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Categoría: EJERCICIOS Y SALUD
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Ejercicio físico y salud
La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para prevenir y tratar los principales factores de riesgo cardiovascular modificables, como la diabetes mellitus, la hipertensión y la dislipemia. Realizar actividad física de intensidad moderada durante un mínimo de 30 min 5 días por semana o de intensidad alta durante un mínimo de 20 min 3 días por…
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Ensalada de fresas y aguacate
Fresas y aguacates son los ingredientes estrella de este plato que mejora la salud porque las primeras aportan vitamina C, entre otras, y los segundos son el conocido como “oro verde”. Su potasio ayuda a reducir la presión arterial. INGREDIENTES: 4 PERSONAS / 35 MIN1 bolsa de brotes tiernos8 fresones32 fresas16 tomates cherry1 aguacate1 dátil1/2 limón1 naranja1…
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Huerto urbano
Los huertos urbanos se han convertido en una tendencia en los últimos años. Estos espacios ecológicos permiten cultivar en la comodidad de tu hogar. Si deseas tener un huerto urbano, a continuación te explicamos qué necesitas para montar tu huerto urbano y cada uno de los pasos que deberás seguir: Una terraza, balcón o idealmente un jardín, puede convertirse en…